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健康是一种能力
时间:2014-01-10 来源:中国互优网
【字号 】  

文\韩辉
怎样衡量一个人是健康的?世卫组织给出了健康的10条标准,它们是: 1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过份紧张疲劳; 2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔; 3.善于休息,睡眠好; 4. 应变能力强,能适应外界环境各种变化; 5.能够抵抗一般性感冒和传染病; 6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调; 7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎; 8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象; 9.头发有光泽,无头屑; 10.肌肉丰满,皮肤有弹性。 这10条标准,具体地阐述健康的定义,体现了健康所包含的体格方面、心理方面和社会方面的三个内容。首先,阐明健康的目的,在于运用充沛的精力承担起社会任务,而对繁重的工作不感到过分的紧张和疲劳;其次,强调了心理健康,处处事事表现出乐观主义精神;第三,强调 人应该具有很强的应变能力,对外界环境(包括自然环境与社会环境)的适应能力;第四,体格健康。
健康是一种渴望、一种梦想、一种追求、一种安全;健康同时又是一门学问、一种态度、一种习惯、一种责任、一种对满足需要的选择。归根到底,健康是一种能力。众所周知,健康对于你自己,对于家庭,对于社会都十分重要。如果你不健康,一是因为你对健康不够重视,二是由于你没有健康能力。
健康如同空气和水,重要但有时却不被人重视,或者嘴上重视,但没有去做。健康是一切能力的基础与前提,比如学习能力、工作能力、生活能力等等,而健康本身也是一种能力。具体到生活中其实是一种识别能力、执行能力、管理能力,比如不酗酒、不抽烟、不熬夜,不吃高脂肪、高糖、高盐的食品,不吃添加防腐、增味、着色剂的包装食品。
因此我们应该对自己的健康进行有效的管理。把健康这么珍贵的东西交给别人保管,失败是难免的。我们要强调的是:健康这种能力是可以通过学习获得的,学习健康的能力就像学走路、学说话、学写字一样,一气呵成,用之自如。那么我们就从阅读健康图书开始学习健康能力吧
鉴于此,国内资深图书推选机构北京万卷图书中心在当下图书市场上数千种健康养生图书中遴选出“2013年十大健康图书”,推荐给全国广大读者。“2013年十大健康图书”中包括常见病预防和治疗、中老年养生、女性养生、健康百科、中医养生、饮食健康、药膳食疗、心理调试和运动健康等方方面面。值得一提的是:这十种书均由具有健康图书出版资质的出版社出版或向相关主管部门报批后出版的大众健康读物,作者真实可靠,内容通俗易懂,且大部分是被广大读者认可的畅销书。


“2013年十大健康图书” (排名不分先后)如下:
1、《失传的营养学:远离疾病》,王涛著,世界知识出版社2012年11月第2版,定价:32.00元。
2、《“戴”出健康》,王凤岐著,化学工业出版社2013年10月第1版,定价:33.00元。
3、《压压手脚耳,治好老毛病》,周尔晋等著,广西科学技术出版社2013年7月第1版,定价:35.00元。
4、《范志红 吃对你的家常菜》,范志红著,化学工业出版社2013年9月第1版,定价:33.00元。
5、《只有医生知道!2》,张羽著,江苏文艺出版社2013年11月第1版,定价:35.00元。
6、《小心!大病都有特别的小信号》,邵沛主编,江西科学技术出版社2013年8月第1版,定价:35.00元。
7、《病由心灭》,周行著,中国戏剧出版社2013年9月第1版,定价:29.80元。
8、《坐着要健康》,[韩]赵诚俊等著、于丽译,武汉出版社2013年8月第1版,定价:45.00元。
9、《我战胜了癌症》,庄杏珍著,浙江科学技术出版社2012年11月第1版,定价:32.00元。
10、《向老天爷要健康:24节气养生大法•秋冬篇》,迷罗著,浙江大学出版社2013年8月第1版,定价:29.00元。

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